Aktuelles: Seit dem 01.01.2018 befindet sich die Praxis für Psychotherapie (HPG) von Michael Herzbruch in den Räumlichkeiten von Namaste Massagen Iserlohn. Herzlich Willkommen !


Autogenes Training (AT)

Autogenes Training

Das Autogene Training nach Dr. J. H. Schultz ist wohl die bekannteste Entspannungstechnik in Deutschland.
Sie basiert auf Autosuggestion ( Selbsthypnose ). Beim AT macht man sich zunutze, dass gedankliche Vorstellungen körperliche Reaktionen nach sich ziehen, und diese Kraft der Gedanken können Sie für mehr Ruhe und Entspannung nutzen.

Die Grundstufe des AT besteht aus sechs Teilen:

  • Ruhe- und Schwereübung
  • Wärmeübung
  • Atemübung
  • Herz- / Pulsübung
  • Sonnengeflechtübung
  • Stirnkühleübung

Die besten Ergebnisse erzielt man, wenn man täglich ein wenig übt. Dann kann AT von Stress befreien und das vegetative Nervensystem entspannen.

      Indikationen:

  • stressbedingte Beschwerden
  • Schlafstörungen
  • Prüfungsängste
  • Konzentrationsstörungen
  • Kopfschmerzen
  • Burnout

     Kontraindikationen:

  • Psychosen
  • schwerste Herzerkrankungen
  • Epilepsie

8 Einzelsitzungen                                     349,- €

 

Viele Krankenkassen bezuschussen autogenes Training ganz oder bis zu 80 %. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Schnupperkurs für Entspannungstraining:

Der Schnupperkurs besteht aus drei Einheiten mit je 1x Autogenes Training, 1x Progressive Muskelentspannung und 1x Phantasiereise/Klangmeditation. Sie haben so die Möglichkeit herauszufinden, welche Entspannungsform für Sie die angenehmste ist.

3 Einzelsitzungen 129,- €

 

"Geh Du voran, sagte die Seele zum Körper, denn auf mich hört der Mensch ja nicht. Vielleicht hört er auf dich."

"In Ordnung, ich werde krank werden, dann hat er Zeit für dich, sagte der Körper zur Seele."

Ulrich Schaffer


Orchidee Namaste Iserlohn

Kontakt

Kerstin Fischer

Massage- und Wellnesstherapeutin,                                                                                              Stressmanagement- und Entspannungstrainerin
Eibenstrasse 16
58640 Iserlohn-Sümmern
Tel: 0177-5510515